S.O.S corpo

A resposta mais politicamente correta seria: claro, sua mãe é a sua melhor amiga e ela é a pessoa certa para te ajudar, te orientar e dividir esse momento com você.

Mas vamos voltar à realidade: mães nem sempre são a melhor amiga, e nem sempre são a melhor pessoa para ajudar em assuntos tão delicados quanto esse.
Tudo depende de como é a sua mãe. Antes de mais nada, reflita sobre as seguintes perguntas:
- Vocês conversam naturalmente sobre ficadas e namoros?
- Vocês conversam sobre as histórias das suas amigas?
- Ela reage com naturalidade nas conversas sobre sexo ou relacionamento?
- Ela já te falou sobre te levar ao ginecologista?
- Ela já conversou com você sobre gravidez ou métodos anticoncepcionais?
- Ela, em geral, confia em você?
- Ela costuma ajudar a resolver seus dilemas?
- Você se sente à vontade com ela?
- Ela costuma ter uma visão aberta sobre as coisas?

Se você respondeu sim a pelo menos 5 das questões acima, a chance de sua mãe te entender e te ajudar é bem grande. Se não, talvez você deva primeiro se aproximar dela, para depois abrir sobre sua vida sexual.

Essa é uma decisão que só você saberá tomar. Mas, independentemente de quem seja, você precisa procurar ajuda. Pode ser com uma irmã mais velha, uma prima mais descolada, uma tia, ou até uma professora. Elas vão tirar suas dúvidas e dar a segurança que você precisa nesse momento.
E do próximo passo você não vai escapar: se você já transa, PRECISA ir a um ginecologista. E como fazer isso? Essa é outra história! Veja as dicas aqui.
Mais dúvidas! Escrevam!
beijossss  !

m                                  Ame o seu corpo: a diferença entre falar e agir!

Falar é fácil. Se uma amiga tem um problema, a gente logo dá a solução: não liga pra ele, termina logo isso, converse com a sua mãe… Quando o problema é com a gente, tudo muda. Com o corpo é a mesma coisa. É fácil falar pra gente se amar, pra não ligar para aquela barriguinha que a gente odeia, para amar o nariz que a gente acha grande, dizer que se a gente fosse modelo amaria ser tão magra ou que homem gosta é de bundão – tá reclamando de quê?
Difícil é agir. Se olhar no espelho com respeito e amor e aceitar calmamente cada defeitinho que Deus nos deu (ou defeitão, dependendo do dia). É bem difícil. Um longo aprendizado.
E, mesmo sabendo de cor o mantra do ame seu corpo, a gente às vezes escorrega (ontem mesmo eu me castiguei por comer pizza à noite. Foi tanta culpa que eu vi meus pneuzinhos inflarem naquele mesmo minuto!).

Nestas horas, pare tudo, respire fundo e admita: você escorregou nos votos eternos de amor ao seu corpo. É hora de procurar ajuda. Siga os passos abaixo:
- Ligue para uma amiga, chame a sua mãe ou o seu namorado. Alguém que te ama e que vai te trazer de volta à realidade.
- Lembre-se das pessoas da vida real: suas primas, suas colegas de escola, as pessoas do vestiário do clube. Elas são perfeitas? Não. Você gostaria de ser elas? Não. Você gosta de ser você.
- Pense na última vez que sua amiga reclamou que era feia e gorda e lembre-se do que você falou para ela. Poderia ser dito para você agora?
- Vista a sua roupa favorita, aquela que disfarça tudo de ruim e realça tudo de bom em você. Arrume o cabelo e passe um blush.
- Relembre a última cantada ou declaração de amor que você ouviu. Ou o último beijo que você recebeu. Pronto, quase lá.
- Agora se olhe no espelho. Qual era mesmo o seu grande defeito?
Agir é bem mais difícil. Exige tempo e paciência. Mas, com dedicação, funciona. Quer tentar?
Depois me conta se deu certo.
Beijo!
            Depoimento da leitora: “Parei de ver meus defeitos e passei a me sentir bem com meu corpo”
Queridas,
Recebi um monte de email legal nessa semana pós-lançamento da campanha Eu amo meu Corpo aqui no blog. Amei este aqui, da Mariana, e acho que vocês vão gostar de ler!
“Vim falar o porquê eu sou feliz comigo mesma e com meu corpo.
Eu era assim: toda vez que eu comia alguma coisa ia direto me olhar no espelho e ficava falando pra mim mesma: “tô gorda, preciso emagrecer”. Bastava uma amiga comentar que não gostava muito de uma roupa minha (depois de eu perguntar!) para eu ficar toda preocupada se estava feia, se não estava legal em mim…
Mas assim: PAREI. Se eu gostei da minha roupa, vou continuar com ela. Não ligo para o que falam e para o que pensam de mim. Ninguém é perfeito, todos nós temos defeitos, mas é bom a gente deixar os defeitos de lado e ver as coisas boas que a gente tem.
Claro que não é por isso que eu vou me jogar nas besteiras ou não cuidar do meu corpo. Dá pra comer de tudo um pouco se a gente faz exercícios. Por sinal, minha dica de exercícios é se divertir e ao mesmo tempo cuidar do seu corpo. Por exemplo: caminhar batendo papo com as amigas, estudar pulando corda, entre outras coisas.
Todo o dia se olhe no espelho e fale eu sou linda, eu amo o meu corpo, não importa o que os outros dizem e sim o que eu acho e digo. Eu acredito em mim, eu amo meu corpo e me sinto bem com ele. Esse é o meu novo lema!”
E aí, o que vocês acharam?
Escrevam contando por que você ama seu corpo e como faz para superar as coisas que te incomodam e eu publico aqui!
Beijos!

A L. se acha muito magra e morre de ódio disso. Para quem vive brigando contra os quilinhos a mais pode parecer uma besteira. Mas quem sofre com esse problema sabe bem que ser magra demais pode se um trauma tão grande quanto ser muito gorda.

O que fazer?

Procure um médico

É preciso, antes de mais nada, ver se está tudo bem com a sua saúde. Se a resposta for sim, passe para a próxima dica.

Tenha paciência

Esse problema é mais crítico durante a adolescência, quando as meninas passam por um estirão e acabam ficando mais magras ainda. O drama tende a melhorar depois da primeira menstruação, quando o corpo começa a ganhar um pouco mais de curvas.

Matricule-se em uma academia

Musculação aumenta os músculos e isso vai aumentar o volume das suas coxas, braços e bumbum e dar a sensação de mais curvas no corpo. Mas tem que pegar pesado e ser muito disciplinada. Por isso, é preciso montar seu treino com um especialista.

Descubra onde está o problema

Existem dois tipos de garotas que não conseguem engordar: as que comem mal e as que têm um metabolismo muito acelerado. Para nenhuma das duas, ganhar peso é uma tarefa fácil.

Ataque seu ponto fraco

Se você come muito, até mais que as suas amigas, e nada muda: coma ainda mais. Pra ficar mais fácil fracione as refeições (assim você não fica com aquela sensação de que vai explodir) e aumente a quantidade calórica dos alimentos. É possível, por exemplo, acrescentar mel à salada de frutas, aveia à banana, incrementar a salada com macarrão, a farofa com ovo e as verduras com queijo.

Se você até tenta, mas não sente muita vontade de comer: trabalhe para aumentar o apetite. A primeira dica é não exagerar na gordura – ela tem uma digestão mais lenta e mantém a sensação de saciedade por mais tempo. Também vale rechear o cardápio com bebidas açucaradas e substanciosas, como sucos, vitaminas e shakes. Elas são calóricas e não vão pesar no seu estômago. Por último, foque nos alimentos que você adora e se jogue!
Enquanto isso, L., tente tirar vantagem dessa situação: abuse de calças skinnys, use todas aquelas roupas ultrafashion que só fica vem em modelo de passarela, aproveite para comer pizza e tomar sorvete sem culpa, desfile na praia sem se preocupar se tem alguma coisa fora do lugar (sim, magrinhas arrasam no biquíni!)
Quem aí também sofre com esse problema? Como conseguiu resolver?

Escreva!

Beijo!

A Mari tem 15 anos, se acha magra, mas odeia uma coisa em seu corpo: as estrias! Olha o que ela diz:
“Sou superenvergonhada e isso está criando muitos conflitos com o meu namorado. Ele diz que eu sou magra e bonita, não quero que ele saiba que eu tenho estrias.”
Mari, você não está só. Estrias são, de longe, a reclamação de pele mais constante das leitoras aqui do blog. Mais que espinhas, mais que celulite. E pra quem tem (eu tenho muuuuita!) é um saco mesmo. Porque o fato é que é bem difícil se livrar delas. Quase impossível. Muito mais fácil é se acostumar com elas, até o ponto em que você olhe no espelho e não encontra mais o problema.
Enquanto essa hora não chega, escute a boa notícia: o seu namorado realmente te acha linda e não vai nem ligar para as suas estrias. Na verdade, é bem provável que ele nem saiba o que são estrias. E não é você quem vai ensinar, certo?
Segure a onda e acredite em tudo o que ele te diz.
Na prática, veja como minimizar o problema:
- Mantenha a pele bem hidratada: assim, as chances de a pele se romper em outros lugares é menor. Use um bom hidratante e tome muita água!
- Cuide da sua alimentação: mudanças bruscas de peso fazem as fibras da pele se romperes (e aí vem as estrias)
- Faça exercícios físicos: quando a musculatura está durinha, as estrias chamam menos atenção. Repare pra ver se não é verdade.
Quem mais por aí sofre com o drama das estrias? O que vocês fazem para lidar melhor com elas?
Beijo e escrevam!